Faalangst overwinnen - coaching in Oorbeek

Iedereen ervaart wel eens de angst om te falen. Faalangst komt voor in allerlei situaties waarin je moet presteren en/of beoordeeld wordt. Het kan een grote impact op je leven hebben en je weerhouden om dingen te doen die je graag doet. Toch is het mogelijk om faalangst te overwinnen. Lees hieronder enkele van onze tips of laat je begeleiden door een professional die je door middel van jobcoaching in Oorbeek helpt je faalangst te overwinnen.

Wat is faalangst?

Faalangst is een angst die je voelt wanneer je moet presteren. Dit kan in allerlei omgevingen voorkomen, zoals op werk, school of zelfs thuis. In het begin voel je enkel deze angst tijdens de prestatie zelf, wanneer je bijvoorbeeld een presentatie moet geven. Na een tijd kan het zijn dat deze angst zich zal verbreden en dat je faalangst ervaart tijdens de periode voor je iets moet gaan presteren. Tijdens bijvoorbeeld je voorbereiding van je presentatie voel je de angst opkomen, omdat je schrik hebt voor wat er zal komen. Faalangst kan je leven dus beheersen, omdat je na een tijdje voortdurend schrik hebt om te falen en negatieve stress ervaart.

Faalangst kenmerken en symptomen

Wanneer je angst hebt om te falen ben je zo bang om niet aan de verwachtingen te voldoen dat je een aantal symptomen zal ervaren. Hieronder een overzicht van enkele faalangst symptomen.

  • Hoofdpijn
  • Zweten
  • Maag- en darmklachten
  • Rusteloosheid
  • Vermoeidheid
  • Voortdurende bezorgdheid en piekergedrag
  • Prikkelbaarheid
  • Negatief zelfbeeld
  • Te hoge of lage eisen voor jezelf stellen
  • Situaties of taken die faalangst veroorzaken ontlopen
  • Uitstelgedrag
  • Perfectionisme

In sommige gevallen is het mogelijk dat faalangst zich zal uiten met ergere en extremere symptomen, zoals:

  • Gevoel van ademnood
  • Hartkloppingen
  • Beklemmend gevoel op de borst
  • Hyperventileren
  • Black-out

Meer info over faalangst

Faalangst op het werk

Faalangst kan zich op verschillende manieren uiten. Zo kan faalangst optreden wanneer je bang bent om te falen met schoolse taken of taken op het werk. Dit is cognitieve faalangst. Bij cognitieve faalangst op het werk hebben mensen schrik om negatief beoordeeld te worden op hun prestaties door hun werkgever, collega’s of zelfs familie of vrienden. Faalangst wordt hier vaak op twee manieren ervaren, namelijk wanneer

  • je schrik hebt onvoldoende kennis of de foute competenties voor een prestatie te hebben verworven
  • je de verworven kennis of competenties moet toepassen.

Faalangst kan zich daarnaast ook uiten als sociale faalangst. Hierbij ervaar je de angst om op een sociale wijze te worden afgewezen of een negatieve beoordeling te krijgen. Concreet wordt sociale faalangst op het werk ervaren wanneer je schrik hebt dat collega’s jou op sociaal vlak afwijzen.

Faalangst op het werk bestrijden

Omgaan met faalangst: tips

Er is goed nieuws: iedereen met faalangst kan geholpen worden. Onderstaande tips zijn een goed startpunt om jouw faalangst aan te pakken.

  1. Besef dat fouten maken normaal is. Iedereen maakt weleens fouten en je mag fouten maken op je werk of in het leven.
  2. Bereid je goed voor. Wanneer je jouw taken goed voorbereid, weet je dat er minder dingen verkeerd kunnen gaan. Dit zal je helpen controle te krijgen op de situatie en je faalangst om te zetten in meer zelfvertrouwen.
  3. Pak uitstelgedrag aan. Bij faalangst zal je geneigd zijn om taken uit te stellen. Dit zal jouw probleem echter groter maken aangezien de angst in je hoofd ook steeds groter wordt. Door deze taken zo snel mogelijk af te werken, pak je jouw faalangst actief aan en zal je minder angst ervaren.
  4. Onderschat of overschat jezelf niet. Hou rekening met je verworven kennis en competenties en wees hier ook trots op. Dit gaat niet enkel over vaktechnische competenties, maar ook sociale competenties.
  5. Doe wat je graag doet. Om faalangst te vermijden is het belangrijk om te bekijken wat je graag doet, wat jij belangrijk vindt en je dagelijks leven hierop toe te passen. Zo ben jij persoonlijk meer gemotiveerd om je taken en prestaties uit te voeren.

Weten waar je goed en minder goed in bent is dus belangrijk als je gelukkig wil worden in je job. Een professional kan je hierbij helpen. Samen met een objectieve jobcoach in Oorbeek kan jij jouw competenties, talenten en waarden ontdekken. Door middel van personal branding word je zo geholpen om jouw faalangst te overwinnen.

Faalangst overwinnen met personal branding in Oorbeek

Als je jouw faalangst wil overwinnen is het een goed idee om een training of coaching rond faalangst en personal branding te volgen. Dit zal je helpen om je faalangst te verminderen en aan te pakken. Tijdens zo'n coachingsessie helpt een coach jou om stap voor stap faalangst het hoofd te bieden. Dit hoeft bovendien niet duur te zijn: al onze coaching trajecten kan je betalen met loopbaancheques, waardoor je maar 10 euro per uur betaald voor 8 uur begeleiding.

Faalangsttraining in Oorbeek: behandeling van faalangst m.b.v. personal branding

Tijdens jobcoaching en personal branding van 4 sessies (4 x 2 uur) pakken we actief de oorzaken van jouw faalangst aan en ontdekken we hoe jij dit kan overwinnen.

  • Tijdens een vrijblijvend infogesprek luisteren we naar je verhaal en hoe jij jouw faalangst ervaart.
  • Vervolgens brengen we jouw persoonlijkheid, talenten en competenties in kaart. Zo weet jij wat je graag doet en wat jij kan.
  • We bekijken de oorzaken van jouw faalangst en welke concrete zaken jij kan toepassen op je werk om deze angst te vermijden.
  • Daarnaast ontdekken we wat jou energie geeft en wat net niet. We bekijken wat voor soort taken jouw faalangst bezorgen en hoe jij dit actief kan oplossen.
  • We begeleiden jou bij het versterken van je communicatievaardigheden bij je huidige werkgever, zodat je durft aan te geven wanneer het jou te veel wordt.
  • We geven jou tips en tools om te werken aan je zelfvertrouwen, assertiviteit en visibiliteit op de werkvloer, zodat jouw talenten meer tot hun recht komen.

Betaal begeleiding met loopbaancheques

Loopbaanondersteuning bij The Job Coach hoeft niet veel te kosten. In samenwerking met de VDAB biedt The Job Coach de mogelijkheid om dit coaching traject te betalen met loopbaancheques. Hierdoor betaal je maar 10 euro per uur voor 8 uur loopbaanbegeleiding. Contacteer een coach in Oorbeek, zodat wij tijdens een gratis infogesprek kunnen luisteren naar jouw verhaal en je vrijblijvend informeren over onze aanpak.

Faalangsttraining

Onze coaches voor Oorbeek

Loopbaancoach Greet Deckers

Loopbaancoach Greet Deckers

Met bijna 20 jaar ervaring in communicatiemanagement, en een enorme passie om mensen vooruit te helpen, heeft Greet alles in huis om jou als job coach te begeleiden naar een doel dat voor jou past.  Haar missie is simpel in haar eenvoud: het beste in jou naar boven halen.  Eén van Greets grootste krachten om je daarbij te helpen, is haar onuitputtelijk enthousiasme.  Voor Greet is het glas simpelweg altijd vol.  Ook haar hartelijkheid nodigt je al snel uit om je open te stellen.  “Bij mij hoef je je niet groter voor te doen dan je bent.  Ik geef je de tijd en ruimte om naar jezelf te kijken en jezelf terug te vinden." 

Locaties voor loopbaanbegeleiding

  • Locatie Herent: Mechelsesteenweg 416 3020 Herent
  • Locatie Kessel-Lo: Leopold Ruelensstraat 54/5 3010 Kessel-Lo
Contacteer Loopbaancoach

Loopbaancoach Ilse Van Wijnendaele

Loopbaancoach Ilse Van Wijnendaele

Ilse is energiek, gepassioneerd, dynamisch en kritisch.  Ze heeft een directe stijl, humor en gaat met liefde de confrontatie aan.  Telkens opnieuw gaat ze in de flow bij een coaching gesprek, waardoor energie, dynamiek en bewustzijnsverruiming spontaan tot stand komen.  Vanuit haar brede theoretische kennis en achtergrond kan ze coachees ‘op maat’ kaders bieden die tot perceptieverruiming leiden.  Ilse heeft ervaring in onderwijs en social profit en houdt er van mensen te laten groeien en bloeien. 

Locaties voor loopbaanbegeleiding

  • Locatie Leuven - Vlamingenstraat: Vlamingenstraat 83 3000 Leuven
  • Locatie Leuven - Parkstraat: Parkstraat 192 3000 Leuven
Contacteer Loopbaancoach

Loopbaancoach Greet Vandevoort

Loopbaancoach Greet Vandevoort

Dankzij haar rustige uitstraling maakt Greet op een snelle en aangename manier verbinding met haar coachees. Zij houdt van een vleugje humor en gelooft sterk in de innerlijke kracht en het potentieel van haar gesprekspartners. Haar resultaatgerichtheid zorgt ervoor dat ze hen gaat uitdagen om samen op zoek te gaan naar nieuwe ontwikkelingskansen.
Greet heeft meer dan 25 jaar ervaring in marketing & sales management functies in de internationale Fast Moving Consumer Goods (FMCG) sector.   Daar heeft zij tevens een solide ervaring kunnen opdoen als leidinggevende en heeft zij ook de kans gehad om een leidende rol te spelen in grote veranderingstrajecten.  

 

Locaties voor loopbaanbegeleiding

  • Locatie Gingelom: Nielstraat 55 3890 Gingelom
  • Locatie Sint-Truiden: Hasseltsesteenweg 24 3800 Sint-Truiden
  • Locatie Tienen - Bedrijvencentrum: Leuvenselaan 172 3300 Tienen
  • Locatie Tongeren - Kantoren Ambiorix: Prinsenweg 10 3700 Tongeren
Contacteer Loopbaancoach

Inschrijven voor intakegesprek

* Optioneel

Gratis infogesprek?