Faalangst op het werk overwinnen - coaching in Watermaal-bosvoorde
Coaching & tips
Iedereen ervaart wel eens de angst om te falen. Faalangst komt voor in allerlei situaties waarin je moet presteren en/of beoordeeld wordt. Het kan een grote impact op je leven hebben en je weerhouden om dingen te doen die je graag doet. Toch is het mogelijk om faalangst te overwinnen. Lees hieronder enkele van onze tips of laat je coachen door een loopbaancoach die je door middel van jobcoaching in Watermaal-bosvoorde helpt je faalangst op het werk te overwinnen.
Wat is faalangst?
Faalangst is een angst die je voelt wanneer je moet presteren. Dit kan in allerlei omgevingen voorkomen, zoals op werk, school of zelfs thuis. In het begin voel je enkel deze angst tijdens de prestatie zelf, wanneer je bijvoorbeeld een presentatie moet geven. Na een tijd kan het zijn dat deze angst zich zal verbreden en dat je faalangst ervaart tijdens de periode voor je iets moet gaan presteren. Tijdens bijvoorbeeld je voorbereiding van je presentatie voel je de angst opkomen, omdat je schrik hebt voor wat er zal komen. Faalangst kan je leven dus beheersen, omdat je na een tijdje voortdurend schrik hebt om te falen en negatieve stress ervaart.
Faalangst: kenmerken en symptomen
Wanneer je angst hebt om te falen op het werk ben je zo bang om niet aan de verwachtingen te voldoen dat je een aantal symptomen zal ervaren. Hieronder een overzicht van enkele faalangst symptomen:
- Hoofdpijn
- Zweten
- Maag- en darmklachten
- Rusteloosheid
- Vermoeidheid
- Voortdurende bezorgdheid en piekergedrag
- Prikkelbaarheid
- Negatief zelfbeeld
- Te hoge of lage eisen voor jezelf stellen
- Situaties of taken die faalangst veroorzaken ontlopen
- Uitstelgedrag
- Perfectionisme
In sommige gevallen is het mogelijk dat faalangst zich zal uiten met ergere en extremere symptomen, zoals:
- Gevoel van ademnood
- Hartkloppingen
- Beklemmend gevoel op de borst
- Hyperventileren
- Black-out
Faalangst op het werk
Faalangst kan zich op verschillende manieren uiten. Zo kan faalangst optreden wanneer je bang bent om te falen met schoolse taken of taken op het werk. Dit is cognitieve faalangst. Bij cognitieve faalangst op het werk hebben mensen schrik om negatief beoordeeld te worden op hun prestaties door hun werkgever, collega’s of zelfs familie of vrienden. Faalangst wordt hier vaak op twee manieren ervaren, namelijk wanneer:
- je schrik hebt onvoldoende kennis of de foute competenties voor een prestatie te hebben verworven
- je de verworven kennis of competenties moet toepassen.
Faalangst kan zich daarnaast ook uiten als sociale faalangst. Hierbij ervaar je de angst om op een sociale wijze te worden afgewezen of een negatieve beoordeling te krijgen. Concreet wordt sociale faalangst op het werk ervaren wanneer je schrik hebt dat collega’s jou op sociaal vlak afwijzen.
Omgaan met faalangst: tips
Er is goed nieuws: iedereen met faalangst kan geholpen worden. Onderstaande tips zijn een goed startpunt om jouw faalangst aan te pakken.
- Besef dat fouten maken normaal is. Iedereen maakt weleens fouten en je mag fouten maken op je werk of in het leven.
- Bereid je goed voor. Wanneer je jouw taken goed voorbereid, weet je dat er minder dingen verkeerd kunnen gaan. Dit zal je helpen controle te krijgen op de situatie en je faalangst om te zetten in meer zelfvertrouwen.
- Pak uitstelgedrag aan. Bij faalangst zal je geneigd zijn om taken uit te stellen. Dit zal jouw probleem echter groter maken aangezien de angst in je hoofd ook steeds groter wordt. Door deze taken zo snel mogelijk af te werken, pak je jouw faalangst actief aan en zal je minder angst ervaren.
- Onderschat of overschat jezelf niet. Hou rekening met je verworven kennis en competenties en wees hier ook trots op. Dit gaat niet enkel over vaktechnische competenties, maar ook sociale competenties.
- Doe wat je graag doet. Om faalangst te vermijden is het belangrijk om te bekijken wat je graag doet, wat jij belangrijk vindt en je dagelijks leven hierop toe te passen. Zo ben jij persoonlijk meer gemotiveerd om je taken en prestaties uit te voeren.
Weten waar je goed en minder goed in bent is dus belangrijk als je gelukkig wil worden in je job. Een professional kan je hierbij helpen. Samen met een objectieve jobcoach in Watermaal-bosvoorde kan jij jouw competenties, talenten en waarden ontdekken. Door middel van personal branding word je zo geholpen om jouw faalangst te overwinnen.
Faalangst overwinnen met personal branding in Watermaal-bosvoorde
Als je jouw faalangst wil overwinnen is het een goed idee om een jobcoaching te volgen. Dit zal je helpen om je faalangst te verminderen en aan te pakken. Tijdens zo'n coachingsessie helpt een coach jou om stap voor stap faalangst het hoofd te bieden.
Faalangsttraining in Watermaal-bosvoorde: behandeling van faalangst m.b.v. personal branding
Tijdens een coachingtraject van 4 sessies pakken we actief de oorzaken van jouw faalangst aan en ontdekken we hoe jij dit kan overwinnen.
- Tijdens een vrijblijvend infogesprek luisteren we naar je verhaal en hoe jij jouw faalangst ervaart.
- Vervolgens brengen we jouw persoonlijkheid, talenten en competenties in kaart. Zo weet jij wat je graag doet en wat jij kan.
- We bekijken de oorzaken van jouw faalangst op het werk en welke concrete zaken jij kan toepassen op je werk om deze angst te vermijden.
- Daarnaast ontdekken we wat jou energie geeft en wat net niet. We bekijken wat voor soort taken jou faalangst bezorgen en hoe jij dit actief kan oplossen.
- We begeleiden jou bij het versterken van je communicatievaardigheden bij je huidige werkgever, zodat je durft aan te geven wanneer het jou te veel wordt.
- We geven jou tips en tools om te werken aan je zelfvertrouwen, assertiviteit en visibiliteit op de werkvloer, zodat jouw talenten meer tot hun recht komen.
Onze coaches in Watermaal-bosvoorde
Loopbaancoach Charlotte Laplace
Charlotte is een loopbaancoach met een achtergrond in rechten, bemiddeling en recruitment. Haar uitgebreide ervaring stelt haar in staat om een brede kennisbasis te combineren met praktische vaardigheden om individuen te begeleiden naar succes in hun loopbaan. Haar eigen persoonlijke zoektocht naar innerlijke groei heeft haar geholpen haar passie te vinden in het ondersteunen van anderen op hun professionele reis.
Als loopbaancoach heeft Charlotte als missie om mensen te helpen bij het (her)ontdekken van hun waarden en competenties, het vaststellen van hun levens- en professionele doelen en het vinden van de juiste werkomgeving om maximale voldoening uit hun carrière te halen. Ze gelooft sterk in de kracht van persoonlijke ontwikkeling en is ervan overtuigd dat iedereen het potentieel heeft om tevreden en succesvol te zijn in zijn of haar werk, terwijl ze trouw blijven aan hun waarden.
Charlotte is oprecht geïnteresseerd in mensen. Met haar authenticiteit, empathisch vermogen en uitstekende luistervaardigheden creëert ze een vertrouwde omgeving waarin open communicatie en diepgaande gesprekken mogelijk zijn om de unieke behoeften en doelen van haar cliënten te ontdekken. Haar enthousiasme motiveert anderen om positieve stappen te zetten richting verandering en groei. Naast haar sociale vaardigheden hanteert ze een gestructureerde aanpak en proactieve houding. Dat zorgt ervoor dat haar coachingssessies goed gepland zijn en dat ze haar cliënten voorziet van de nodige tools en middelen om hun volledige potentieel te benutten en een voldoening gevende carrière op te bouwen.
Charlotte is gecertificeerd in volgende thema's door onze professionele "The Job Coach Academy":
- Opleiding tot gecertificeerde Master coach
- Specialisatie tot professionele jobcoach
Locaties voor loopbaanbegeleiding
- E-coaching: via Zoom, Skype, Google Meet, FaceTime,...
- Locatie Elsene: Herdersstraat 17, 1050 Elsene
- Locatie Sint-Lambrechts-Woluwe: Tweehuizenweg 72 b16, 1200 Sint-lambrechts-woluwe
Loopbaancoach Tessa Verberckmoes
Er is niets zo belangrijk als weten waar jij die positieve energie uit haalt. Weet je niet direct waar of hoe? Geen probleem! Tessa neemt de tijd om dit stapsgewijs met jou uit te zoeken om zo tot jouw ideale werkomgeving te komen.
Na jaren in het werkveld als vrijwilligerscoach sprokkelde Tessa heel wat ervaring bijeen in het op zoek gaan naar talenten en het inzetten van talenten op de juiste plaats. Deze kennis neemt ze enthousiast mee in haar rol als loopbaancoach. Uiteindelijk is iedereen op zoek naar het dekseltje op hun potje en dat is bij een job niet anders!
Tessa is gecertificeerd in volgende thema's door onze professionele "The Job Coach Academy":
- Opleiding tot gecertificeerde Master coach
- Specialisatie tot professionele jobcoach
Locaties voor loopbaanbegeleiding
- E-coaching: via Zoom, Skype, Google Meet, FaceTime,...
- Locatie Zaventem - Olmenstraat: Olmenstraat 44, 1930 Zaventem
- Locatie Evere: Jules Bordetlaan 13, 1140 Evere
Schrijf je in voor een gratis infogesprek
Na je inschrijving contacteren we je binnen de 2 werkdagen.