Stress op je werk, een loopbaancoach in Glabbeek
Ontdek de oorzaken & leer omgaan met stress op het werk
Heb jij veel last van stress op het werk? Ga je soms met tegenzin werken? Wanneer je ‘een beetje stress’ ervaart is er niets aan de hand. Als je constant over je werk piekert, je ’s morgens jezelf uit bed moet slepen, klanten of collega’s je dagelijks irriteren is er echter meer aan de hand. Het is belangrijk dat je dan inzicht krijgt in de oorzaken van je werkstress en dat je deze actief aanpakt.
Stress op het werk
Wist je dat zo’n 1 op 4 werkende Belgen iedere dag stress ervaart op het werk? Hiervoor zijn heel wat verschillende redenen:
- De werkdruk ligt te hoog
- Of de werkdruk is juist te laag, wat tot een bore-out kan leiden
- Het gedrag van collega’s
- Te weinig erkenning voor prestaties
- Moeilijke klanten
- Te veel of onrealistische deadlines
- Werkonzekerheid
- Te weinig loon
- Enzovoort...
Omgaan met stress
Je bent dus zeker niet de enige die zich gestresseerd voelt op het werk. Het goede nieuws is dat je kan leren omgaan met stress. Je kan er iets positief van kan maken of je kan jouw werkomgeving vormgeven aan je talenten, competenties en waarden zodat je je meer op je gemak voelt.
Leer stress op tijd herkennen
Af en toe stress voelen is zeker normaal. Het kan je soms zelfs helpen om alert te blijven en bepaalde werktaken goed af te werken. Wanneer de spanning niet weggaat en je je gestresseerd blijft voelen, is stress echter iets negatief geworden. Je zal allerlei vage klachten krijgen: je bent vaker moe, hebt last van hoofdpijn, ervaart concentratieproblemen, piekert vaker over je werk, hebt een hogere bloeddruk, enzovoort. Je voelt je steeds ongelukkiger en je gezondheid gaat ook achteruit, wat op lange termijn kan leiden tot een burn-out.
Het is dus belangrijk om de symptomen van stress op je werk te leren herkennen zodat je de oorzaken van je stress op tijd kan aanpakken.
Hoe pak je stress aan?
Herkennen waardoor je gestrest bent is een belangrijke stap in het aanpakken van je stress. Je moet achterhalen waarom je geen rust in je werk vindt en wat je (te) veel energie kost.
Je kan jouw stressoorzaken ook achterhalen door te kijken of jouw jobinhoud en/of huidige werkgever wel echt bij jou passen. Wanneer jij je goed voelt bij het werk dat je doet of in het bedrijf waar je werkt zal je minder vatbaar zijn voor stress.
Soms is het voldoende om kleine wijzigingen aan te brengen aan je jobomschrijving of work-life balans. In andere gevallen is veranderen van werkgever of een carrièreswitch aan de orde. Loopbaanbegeleiding kan je helpen om hier meer duidelijkheid over te krijgen.
Ontdek onze trajecten
Succesvolle carrièreswitch
Op basis van jouw persoonlijkheid en competenties exploreren we potentiële jobpistes in uiteenlopende sectoren. Zo ontdek jij welke carrièreswitch het beste in jou naar boven brengt!
Meer informatie >
Groeien binnen jouw organisatie
Wil je intern (door)groeien, maar weet je niet hoe? Wij helpen je om jouw talenten en energiegevers in kaart te brengen en het gesprek intern aan te gaan.
Meer informatie >
Haalbare work-life balans
Tijdens dit traject leer je concreet hoe je jouw tijd en energie beter balanceert tussen werk en gezin. Je leert beter je grenzen stellen op het werk en gaat met ons op zoek naar wat voor jou écht belangrijk is.
Meer informatie >Stressmanagement & -coaching in Glabbeek
Wanneer je het gevoel hebt dat je hulp nodig hebt in het leren omgaan met je stress of het vinden van de oorzaken van je werkstress kan een loopbaancoach je hiermee verder helpen. Bij The Job Coach kan je terecht voor een professioneel jobcoachingtraject waarin je samen met een job coach in Glabbeek leert omgaan met je werkstress. Zo zal jij meer energie krijgen in je job en opnieuw met plezier gaan werken.
Leren omgaan met stress
Tijdens ons loopbaanbegeleidingstraject in Glabbeek op maat voor mensen met werkstress ontdek je in 4 sessies (4x 2 uur) hoe je jouw werksituatie op een positieve manier kan veranderen zodat je minder stress zal ervaren.
- Tijdens een vrijblijvend en gratis infogesprek luistert één van onze coaches naar hoe jij stress ervaart en hoe je jouw werksituatie graag anders ziet.
- Bij de start van het traject gaan we op zoek naar de oorzaken van je stress op de werkvloer.
- We brengen je unieke talenten in kaart, zodat je ontdekt waar je energie van krijgt en wat juist niet.
- Je ontdekt welke jobs of taken het beste in je bovenhalen.
- Je leert hoe je jouw tijd en energie beter kan verdelen tussen je werk en je privé.
- Samen met je loopbaancoach bestudeer je de arbeidsmarkt en vind je taken, jobs en sectoren die het best passen bij je talenten en die je enthousiast maken.
- Je versterkt je assertiviteit op het werk en leert beter grenzen en prioriteiten bepalen.
- We oefenen het aangaan van moeilijke gesprekken met je baas, collega’s en klanten zodat jij beter je grenzen kan bewaken.
- Indien de stressproblemen een privé-oorsprong hebben, kan de begeleiding enkel gebeuren via een specifiek hierop gericht betaaltraject.
Stress op het werk aanpakken?
Ben je klaar om samen met een professionele loopbaancoach jouw ideale carrièrepad in kaart te brengen en zo een job te vinden die jou minder stress geeft? Vraag hieronder je gratis infogesprek aan. Wij contacteren je binnen de 2 werkdagen voor een afspraak.
Tijdens dit verkennend gesprek luisteren we naar je situatie en verwachtingen van het loopbaanbegeleidingstraject. We geven je alle informatie en leggen onze werkwijze uit. Zo ben jij helemaal klaar om je werkstress te verminderen en je carrière een boost te geven!
Onze coaches in Glabbeek
Loopbaancoach Tatjana Di Volo
Als jobcoach combineert zij haar passie voor mensen, internationale ervaring en persoonlijke ontwikkeling om anderen te begeleiden in hun groei. Dankzij haar professionele ervaring in een internationale context is zij gewend om met mensen uit verschillende achtergronden en culturen te werken.
In haar carrière heeft ze teams geleid en stressvolle uitdagingen opgelost, waarbij zij fungeerde als Single Point of Contact. Haar creatieve kant werd ook regelmatig ingeroepen. Door haar toegankelijkheid en benaderbaarheid komen mensen van nature naar haar toe voor advies of ondersteuning. In het verleden werd haar dan ook gevraagd de rol van vertrouwenspersoon binnen haar organisatie op zich te nemen.
Als voorstander van persoonlijke ontwikkeling en sterke aanhanger van de combinatie van zelfzorg en het opbouwen van een succesvolle carrière, gebruikt zij deze uitgangspunten in haar werk als coach. Net zoals de veiligheidsinstructies aan boord van een vliegtuig aangeven dat je eerst je eigen zuurstofmasker moet opzetten voordat je anderen kunt helpen, gelooft zij dat je beter voor anderen en je werk kunt zorgen als je eerst goed voor jezelf zorgt. Jouw welzijn is net zo belangrijk als je professionele ambities.
Tatjana is gecertificeerd in volgende thema's door onze professionele "The Job Coach Academy":
- Opleiding tot gecertificeerde Master coach
- Specialisatie tot professionele jobcoach
Locaties voor loopbaanbegeleiding
- Locatie Limburg: Loopbaanbegeleiding in Limburg op locaties 1, 3800 Sint-truiden
- E-coaching: via Zoom, Skype, Google Meet, FaceTime,...
- Locatie Sint-Truiden: Luikersteenweg 63, 3800 Sint-truiden
- Locatie Hasselt - Regus: Koning Boudewijnlaan 20a, 3500 Hasselt
- Locatie Tienen - Plan B: Leopoldvest 63, 3300 Tienen
Loopbaancoach Stef Vermeiren
Schrijf je in voor een gratis infogesprek
Na je inschrijving contacteren we je binnen de 2 werkdagen.