Stress op je werk, een loopbaancoach in Belsele-Sint Niklaas
Ontdek de oorzaken & leer omgaan met stress op het werk
Heb jij veel last van stress op het werk? Ga je soms met tegenzin werken? Wanneer je ‘een beetje stress’ ervaart is er niets aan de hand. Als je constant over je werk piekert, je ’s morgens jezelf uit bed moet slepen, klanten of collega’s je dagelijks irriteren is er echter meer aan de hand. Het is belangrijk dat je dan inzicht krijgt in de oorzaken van je werkstress en dat je deze actief aanpakt.
Stress op het werk
Wist je dat zo’n 1 op 4 werkende Belgen iedere dag stress ervaart op het werk? Hiervoor zijn heel wat verschillende redenen:
- De werkdruk ligt te hoog
- Of de werkdruk is juist te laag, wat tot een bore-out kan leiden
- Het gedrag van collega’s
- Te weinig erkenning voor prestaties
- Moeilijke klanten
- Te veel of onrealistische deadlines
- Werkonzekerheid
- Te weinig loon
- Enzovoort...
Omgaan met stress
Je bent dus zeker niet de enige die zich gestresseerd voelt op het werk. Het goede nieuws is dat je kan leren omgaan met stress. Je kan er iets positief van kan maken of je kan jouw werkomgeving vormgeven aan je talenten, competenties en waarden zodat je je meer op je gemak voelt.
Leer stress op tijd herkennen
Af en toe stress voelen is zeker normaal. Het kan je soms zelfs helpen om alert te blijven en bepaalde werktaken goed af te werken. Wanneer de spanning niet weggaat en je je gestresseerd blijft voelen, is stress echter iets negatief geworden. Je zal allerlei vage klachten krijgen: je bent vaker moe, hebt last van hoofdpijn, ervaart concentratieproblemen, piekert vaker over je werk, hebt een hogere bloeddruk, enzovoort. Je voelt je steeds ongelukkiger en je gezondheid gaat ook achteruit, wat op lange termijn kan leiden tot een burn-out.
Het is dus belangrijk om de symptomen van stress op je werk te leren herkennen zodat je de oorzaken van je stress op tijd kan aanpakken.
Hoe pak je stress aan?
Herkennen waardoor je gestrest bent is een belangrijke stap in het aanpakken van je stress. Je moet achterhalen waarom je geen rust in je werk vindt en wat je (te) veel energie kost.
Je kan jouw stressoorzaken ook achterhalen door te kijken of jouw jobinhoud en/of huidige werkgever wel echt bij jou passen. Wanneer jij je goed voelt bij het werk dat je doet of in het bedrijf waar je werkt zal je minder vatbaar zijn voor stress.
Soms is het voldoende om kleine wijzigingen aan te brengen aan je jobomschrijving of work-life balans. In andere gevallen is veranderen van werkgever of een carrièreswitch aan de orde. Loopbaanbegeleiding kan je helpen om hier meer duidelijkheid over te krijgen.
Ontdek onze trajecten
Succesvolle carrièreswitch
Op basis van jouw persoonlijkheid en competenties exploreren we potentiële jobpistes in uiteenlopende sectoren. Zo ontdek jij welke carrièreswitch het beste in jou naar boven brengt!
Meer informatie >
Groeien binnen jouw organisatie
Wil je intern (door)groeien, maar weet je niet hoe? Wij helpen je om jouw talenten en energiegevers in kaart te brengen en het gesprek intern aan te gaan.
Meer informatie >
Haalbare work-life balans
Tijdens dit traject leer je concreet hoe je jouw tijd en energie beter balanceert tussen werk en gezin. Je leert beter je grenzen stellen op het werk en gaat met ons op zoek naar wat voor jou écht belangrijk is.
Meer informatie >Stressmanagement & -coaching in Belsele-Sint Niklaas
Wanneer je het gevoel hebt dat je hulp nodig hebt in het leren omgaan met je stress of het vinden van de oorzaken van je werkstress kan een loopbaancoach je hiermee verder helpen. Bij The Job Coach kan je terecht voor een professioneel jobcoachingtraject waarin je samen met een job coach in Belsele-Sint Niklaas leert omgaan met je werkstress. Zo zal jij meer energie krijgen in je job en opnieuw met plezier gaan werken.
Leren omgaan met stress
Tijdens ons loopbaanbegeleidingstraject in Belsele-Sint Niklaas op maat voor mensen met werkstress ontdek je in 4 sessies (4x 2 uur) hoe je jouw werksituatie op een positieve manier kan veranderen zodat je minder stress zal ervaren.
- Tijdens een vrijblijvend en gratis infogesprek luistert één van onze coaches naar hoe jij stress ervaart en hoe je jouw werksituatie graag anders ziet.
- Bij de start van het traject gaan we op zoek naar de oorzaken van je stress op de werkvloer.
- We brengen je unieke talenten in kaart, zodat je ontdekt waar je energie van krijgt en wat juist niet.
- Je ontdekt welke jobs of taken het beste in je bovenhalen.
- Je leert hoe je jouw tijd en energie beter kan verdelen tussen je werk en je privé.
- Samen met je loopbaancoach bestudeer je de arbeidsmarkt en vind je taken, jobs en sectoren die het best passen bij je talenten en die je enthousiast maken.
- Je versterkt je assertiviteit op het werk en leert beter grenzen en prioriteiten bepalen.
- We oefenen het aangaan van moeilijke gesprekken met je baas, collega’s en klanten zodat jij beter je grenzen kan bewaken.
- Indien de stressproblemen een privé-oorsprong hebben, kan de begeleiding enkel gebeuren via een specifiek hierop gericht betaaltraject.
Stress op het werk aanpakken?
Ben je klaar om samen met een professionele loopbaancoach jouw ideale carrièrepad in kaart te brengen en zo een job te vinden die jou minder stress geeft? Vraag hieronder je gratis infogesprek aan. Wij contacteren je binnen de 2 werkdagen voor een afspraak.
Tijdens dit verkennend gesprek luisteren we naar je situatie en verwachtingen van het loopbaanbegeleidingstraject. We geven je alle informatie en leggen onze werkwijze uit. Zo ben jij helemaal klaar om je werkstress te verminderen en je carrière een boost te geven!
Onze coaches in Belsele-Sint Niklaas
Loopbaancoach Seka Dobric
Seka heeft een rijke carrière in het bedrijfsleven achter de rug, waar ze zowel de rol van werknemer als werkgever heeft ervaren. Deze unieke positie heeft haar een scherp inzicht gegeven in de dynamieken aan beide kanten van de arbeidsmarkt, en hoe je deze het best kunt navigeren. Wat Seka echt drijft, is mensen helpen op hun weg naar geluk en harmonie in het leven. Ze is gepassioneerd over het vinden van het juiste evenwicht tussen werk en privéleven, en gelooft dat dit essentieel is voor welzijn.
Als ervaren welzijnscoach bezit Seka uitstekende luistervaardigheden en heeft ze een natuurlijk vermogen om mensen te motiveren aan het roer te staan van hun eigen leven en carrière. Ze is toegewijd aan het samen met jou ontdekken van je talenten en competenties. Vanuit deze ontdekkingstocht helpt Seka je om een pad te vinden dat het beste bij je past, waarbij jouw wensen en welzijn altijd het uitgangspunt vormen.
Seka is gecertificeerd in volgende thema's door onze professionele "The Job Coach Academy":
- Opleiding tot gecertificeerde Master coach
- Specialisatie tot professionele jobcoach
Locaties voor loopbaanbegeleiding
- E-coaching: via Zoom, Skype, Google Meet, FaceTime,...
- Locatie Dendermonde: Gentsesteenweg 11, 9200 Dendermonde
- Locatie Sint-Niklaas - Casinostraat: Casinostraat 15, 9100 Sint-niklaas
Loopbaancoach Stef Vermeiren
Schrijf je in voor een gratis infogesprek
Na je inschrijving contacteren we je binnen de 2 werkdagen.