Imposter syndrome
Wat, waarom en tips!
Wat is een imposter syndrome?
Een imposter syndrome of 'oplichterssyndroom' komt voor bij mensen die de lat voor zichzelf altijd ontzettend hoog leggen en voortdurend hun eigen prestaties onderschatten. Het lijkt nooit goed genoeg te zijn.
Mensen die lijden aan het imposter syndrome hebben meestal een mooi diploma op zak, een goede baan en krijgen heel vaak lovende feedback van collega's en leidinggevenden. Maar toch twijfelen ze aan hun eigen kwaliteiten en vrezen ze om 'ontmaskerd' te worden.
Hoe hoger opgeleid je bent, hoe meer last je vaak hebt van imposter-gevoelens. Promoties of hogerop groeien helpen vaak niet om het imposter syndroom te doorbreken.
Heb jij last van een imposter syndrome?
Als je jezelf herkent in 1 van onderstaande zaken, dan lijd je mogelijks aan het imposter syndroom:
- Je bent heel perfectionistisch en bent een harde werker. 80% is niet goed genoeg, je gaat standaard voor 110%.
- Je bent niet vaak trots op jezelf of op je werk. Het kan altijd toch dat tikkeltje beter!
- Je bent bang dat anderen ontdekken dat je niet competent genoeg bent voor jouw job en je dus vroeg of laat door de mand zal vallen.
- Je bent een piekeraar en je bent prestatiegericht en/of overbeschermend opgevoed.
Wat is het risico van een imposter syndrome?
- Burn-out: als je continu onzeker bent over de kwaliteit van je werk en je successen minimaliseert dan word je bang op het moment dat je moet presteren. Hierdoor ga je je vaak overbodig voorbereiden. Jouw perfectionisme verergert deze drang alleen maar. Het resultaat is dat je meestal veel complimenten krijgt over je werk en even opgelucht bent. Helaas is dit opgelucht gevoel van korte duur omdat je deze successen gaat toeschrijven aan toeval, geluk of externe factoren. Hierdoor komen die imposter/bedriegers-gedachten weer snel naar boven en krijg je schrik om weer door de mand te vallen. Veel 'imposters' gaan dus extreem hard werken om zichzelf te bewijzen en stevenen zo af op een burn-out.
- Uitstelgedrag en verlamming: je bent niet overtuigd van jezelf dus je weet ook niet hoe je anderen dan moet overtuigen van je werk. Je blokkeert en komt in een 'freeze' reactie terecht waarbij je verlamt en niets meer doet. Jouw talenten en competenties in kaart brengen kan hier dus zeker helpen om jezelf naar waarde te schatten!
- Controledrang en slechte work-life balans: je gaat extreem hard werken tot perfectie bereikt is. Je verliest jezelf hier volledig uit het oog en komt in een ongezonde work-life balans terecht.
- Faalangst: je onderschat jezelf en doet een job onder jouw niveau uit schrik om met je eigen imposter syndrome geconfronteerd te worden. Jouw talenten in kaart brengen is hier dus zeker aan de orde om de dingen te doen waar je echt energie van krijgt!
Hoe kunnen wij je helpen om jouw imposter gevoelens te voorkomen?
Aangezien 'imposters' meestal heel getalenteerde en hoogopgeleide mensen zijn met een laag zelfvertrouwen kan professionele loopbaanbegeleiding helpen om je talenten en valkuilen in kaart te brengen en vooral om met meer zelfvertrouwen naar jezelf te kijken.
Tijdens een loopbaantraject kunnen volgende zaken aan bod komen:
- We brengen jouw persoonlijkheid, talenten en competenties op een objectieve manier in kaart.
- We checken wat je energie geeft en wat net niet.
- Van daaruit wordt er gekeken in welke jobs en sectoren jij het beste tot je recht komt. Dit doen we ook aan de hand van onze "The Job Matcher" test.
- Indien gewenst begeleiden we je in het zoekproces naar een andere job of in het vinden van meer zelfvertrouwen en assertiviteit. Ook het in kaart brengen van een betere work-life balans kunnen bekeken worden.
Een professionele loopbaancoach zal jou dus leren om op een objectieve manier naar jouw talenten te kijken en om jouw faalangst om te buigen in een sterkte. Hierdoor zal ook jouw work-life balans terug meer in evenwicht komen omdat je jouw perfectionisme beter in toom kan houden.
Benieuwd hoe we jou verder kunnen helpen? Vraag dan hieronder een vrijblijvend en gratis infogesprek aan!
Schrijf je in voor een gratis infogesprek
Na je inschrijving contacteren we je binnen de 2 werkdagen.