pixel Faalangsttraining in Emblem: tips & begeleiding | The Job Coach

Faalangst overwinnen - coaching in Emblem

Begeleiding & tips

Iedereen ervaart wel eens de angst om te falen. Faalangst komt voor in allerlei situaties waarin je moet presteren en/of beoordeeld wordt. Het kan een grote impact op je leven hebben en je weerhouden om dingen te doen die je graag doet. Toch is het mogelijk om faalangst te overwinnen. Lees hieronder enkele van onze tips of laat je begeleiden door een professional die je door middel van jobcoaching in Emblem helpt je faalangst te overwinnen.

Wat is faalangst?

Faalangst is een angst die je voelt wanneer je moet presteren. Dit kan in allerlei omgevingen voorkomen, zoals op werk, school of zelfs thuis. In het begin voel je enkel deze angst tijdens de prestatie zelf, wanneer je bijvoorbeeld een presentatie moet geven. Na een tijd kan het zijn dat deze angst zich zal verbreden en dat je faalangst ervaart tijdens de periode voor je iets moet gaan presteren. Tijdens bijvoorbeeld je voorbereiding van je presentatie voel je de angst opkomen, omdat je schrik hebt voor wat er zal komen. Faalangst kan je leven dus beheersen, omdat je na een tijdje voortdurend schrik hebt om te falen en negatieve stress ervaart.

Faalangst: kenmerken en symptomen

loopbaanbegeleiding faalangst overwinnen

Wanneer je angst hebt om te falen ben je zo bang om niet aan de verwachtingen te voldoen dat je een aantal symptomen zal ervaren. Hieronder een overzicht van enkele faalangst symptomen:

  • Hoofdpijn
  • Zweten
  • Maag- en darmklachten
  • Rusteloosheid
  • Vermoeidheid
  • Voortdurende bezorgdheid en piekergedrag
  • Prikkelbaarheid
  • Negatief zelfbeeld
  • Te hoge of lage eisen voor jezelf stellen
  • Situaties of taken die faalangst veroorzaken ontlopen
  • Uitstelgedrag
  • Perfectionisme

 

In sommige gevallen is het mogelijk dat faalangst zich zal uiten met ergere en extremere symptomen, zoals:

  • Gevoel van ademnood
  • Hartkloppingen
  • Beklemmend gevoel op de borst
  • Hyperventileren
  • Black-out

Faalangst op het werk

Faalangst kan zich op verschillende manieren uiten. Zo kan faalangst optreden wanneer je bang bent om te falen met schoolse taken of taken op het werk. Dit is cognitieve faalangst. Bij cognitieve faalangst op het werk hebben mensen schrik om negatief beoordeeld te worden op hun prestaties door hun werkgever, collega’s of zelfs familie of vrienden. Faalangst wordt hier vaak op twee manieren ervaren, namelijk wanneer

  • je schrik hebt onvoldoende kennis of de foute competenties voor een prestatie te hebben verworven
  • je de verworven kennis of competenties moet toepassen.

Faalangst kan zich daarnaast ook uiten als sociale faalangst. Hierbij ervaar je de angst om op een sociale wijze te worden afgewezen of een negatieve beoordeling te krijgen. Concreet wordt sociale faalangst op het werk ervaren wanneer je schrik hebt dat collega’s jou op sociaal vlak afwijzen.

Omgaan met faalangst: tips

Er is goed nieuws: iedereen met faalangst kan geholpen worden. Onderstaande tips zijn een goed startpunt om jouw faalangst aan te pakken.

  1. Besef dat fouten maken normaal is. Iedereen maakt weleens fouten en je mag fouten maken op je werk of in het leven.
  2. Bereid je goed voor. Wanneer je jouw taken goed voorbereid, weet je dat er minder dingen verkeerd kunnen gaan. Dit zal je helpen controle te krijgen op de situatie en je faalangst om te zetten in meer zelfvertrouwen.
  3. Pak uitstelgedrag aan. Bij faalangst zal je geneigd zijn om taken uit te stellen. Dit zal jouw probleem echter groter maken aangezien de angst in je hoofd ook steeds groter wordt. Door deze taken zo snel mogelijk af te werken, pak je jouw faalangst actief aan en zal je minder angst ervaren.
  4. Onderschat of overschat jezelf niet. Hou rekening met je verworven kennis en competenties en wees hier ook trots op. Dit gaat niet enkel over vaktechnische competenties, maar ook sociale competenties.
  5. Doe wat je graag doet. Om faalangst te vermijden is het belangrijk om te bekijken wat je graag doet, wat jij belangrijk vindt en je dagelijks leven hierop toe te passen. Zo ben jij persoonlijk meer gemotiveerd om je taken en prestaties uit te voeren.

Weten waar je goed en minder goed in bent is dus belangrijk als je gelukkig wil worden in je job. Een professional kan je hierbij helpen. Samen met een objectieve jobcoach in Emblem kan jij jouw competenties, talenten en waarden ontdekken. Door middel van personal branding word je zo geholpen om jouw faalangst te overwinnen.

Faalangst overwinnen met personal branding in Emblem

Faalangst overwinnen met personal branding in Emblem

Als je jouw faalangst wil overwinnen is het een goed idee om een training of coaching rond faalangst en personal branding te volgen. Dit zal je helpen om je faalangst te verminderen en aan te pakken. Tijdens zo'n coachingsessie helpt een coach jou om stap voor stap faalangst het hoofd te bieden. Dit hoeft bovendien niet duur te zijn: al onze coaching trajecten kan je betalen met loopbaancheques, waardoor je maar 11,5 euro per uur betaald voor 7 uur begeleiding.

 

Faalangsttraining in Emblem: behandeling van faalangst m.b.v. personal branding

Tijdens jobcoaching en personal branding van 4 sessies pakken we actief de oorzaken van jouw faalangst aan en ontdekken we hoe jij dit kan overwinnen.

  • Tijdens een vrijblijvend infogesprek luisteren we naar je verhaal en hoe jij jouw faalangst ervaart.
  • Vervolgens brengen we jouw persoonlijkheid, talenten en competenties in kaart. Zo weet jij wat je graag doet en wat jij kan.
  • We bekijken de oorzaken van jouw faalangst en welke concrete zaken jij kan toepassen op je werk om deze angst te vermijden.
  • Daarnaast ontdekken we wat jou energie geeft en wat net niet. We bekijken wat voor soort taken jouw faalangst bezorgen en hoe jij dit actief kan oplossen.
  • We begeleiden jou bij het versterken van je communicatievaardigheden bij je huidige werkgever, zodat je durft aan te geven wanneer het jou te veel wordt.
  • We geven jou tips en tools om te werken aan je zelfvertrouwen, assertiviteit en visibiliteit op de werkvloer, zodat jouw talenten meer tot hun recht komen.

 

Betaal begeleiding met loopbaancheques

Loopbaanondersteuning bij The Job Coach hoeft niet veel te kosten. In samenwerking met de VDAB biedt The Job Coach de mogelijkheid om dit coaching traject te betalen met loopbaancheques. Hierdoor betaal je maar 11,5 euro per uur voor 7 uur loopbaanbegeleiding. Contacteer een coach in Emblem, zodat wij tijdens een gratis infogesprek kunnen luisteren naar jouw verhaal en je vrijblijvend informeren over onze aanpak.

Heb je nog geen 7 jaar werkervaring en dus nog geen recht op VDAB-loopbaancheques? Geen probleem! Ook voor jou maken we een mooi programma op maat van jouw behoeften. Klik hier om meer informatie hierover te ontvangen.

Onze coaches in Emblem

Loopbaancoach Mie Lanslots

Loopbaancoach Mie Lanslots

Iedereen heeft talent: dat is iets waar Mie met haar toegankelijke persoonlijkheid, haar enthousiaste houding en oprechte interesse in mensen zeer sterk in gelooft. Alleen komt dit talent niet in elke werkomgeving even goed tot zijn recht.  Mie bekijkt dan ook graag samen met jou hoe je het beste uit jouw werkomgeving kan halen.  Zet samen met haar de stap naar een job die je energie geeft, waarin je talenten tot hun recht komen en waar je met plezier naartoe gaat.  Vanuit haar jarenlange ervaring in de werving en selectie kan zij je bovendien precies vertellen waar je op moet letten bij een sollicitatie. 

Locaties voor loopbaanbegeleiding

  • Locatie Wuustwezel: Bredabaan 319, 2990 Wuustwezel
  • Locatie Hoogstraten: Steenbakkersstraat 1, 2320 Hoogstraten
  • Locatie Brasschaat - Medihuis: Botermelkbaan 2A, 2930 Brasschaat
  • Locatie Merksem - Medihuis: Botermelkbaan 2A (grens Schoten), 2170 Merksem
  • Locatie Schoten - Medihuis: Botermelkbaan 2A, 2900 Schoten
Contacteer loopbaancoach

Loopbaancoach Werner Droessaert

Loopbaancoach Werner Droessaert

De persoonlijke aanpak van Werner is eerder luchtig met af toe een vleugje humor.  Samen met jou gaat hij op zoek waar jij voor jezelf de meeste energie uithaalt en welke job het meest voor jou geschikt is.  In welke omgeving en onder welke omstandigheden funtioneer jij het best?  Je komt hier zelf wel achter tijdens zijn coachingsessies.  Personal Development” is zijn overtuiging.  Wat je zelf ontdekt en zelf beslist, maakt je het meest succesvol in je professioneel leven.  Hij reikt je de tools aan om de juiste keuzes te maken.  Werner heeft een jarenlange ervaring in het bedrijfsleven.  Voor hem zijn nog steeds de mensen het belangrijkste kapitaal in een organisatie.

Locaties voor loopbaanbegeleiding

  • Locatie Antwerpen - Verbondstraat: Verbondstraat 41, 2000 Antwerpen
  • Locatie Brasschaat - Medihuis: Botermelkbaan 2A, 2930 Brasschaat
  • Locatie Merksem - Medihuis: Botermelkbaan 2A (grens Schoten), 2170 Merksem
  • Locatie Herentals - Frame21: Diamantstraat 8, 2200 Herentals
  • Locatie Schilde: Wijnegemsteenweg 161, 2970 Schilde
  • Locatie Antwerpen - Coquilhatstraat: Coquilhatstraat 55, 2000 Antwerpen
  • Locatie Schoten - Medihuis: Botermelkbaan 2A, 2900 Schoten
Contacteer loopbaancoach

Loopbaancoach Patrick Dossche

Loopbaancoach Patrick Dossche

Patrick focust zich vooral op het goede in de mensen en de positieve dingen in hun leven om daar de nodige motivatie uit te laten putten. Hij is oprecht geïnteresseerd en werkt steeds op basis van wederzijds respect. Patrick gebruikt zijn brede en jarenlange ervaring om de mensen te begeleiden op de voor hen soms best wel spannende zoektocht naar antwoorden. Concreet, helder en duidelijk zijn hierbij geen loze begrippen.

Locaties voor loopbaanbegeleiding

  • Locatie Loenhout: Corsolaan 10, 2990 Loenhout
  • Locatie Malle: Antwerpsesteenweg 469, 2390 Malle
Contacteer loopbaancoach

Inschrijven voor gratis infogesprek

Heb je minder dan 7 jaar werkervaring, dan heb je helaas geen recht op VDAB-loopbaancheques. Klik hier en we contacteren je binnen de 2 werkdagen met meer info omtrent de mogelijkheden.

Als gevolg van de Corona-pandemie is het bij The Job Coach ook mogelijk om, indien gewenst, jouw coaching sessie als e-coaching in te plannen via Skype, Google Hangouts, FaceTime, etc. Jouw coach informeert je over de mogelijkheden.

Schrijf je hieronder in voor een vrijblijvend infogesprek en we contacteren je binnen de 2 werkdagen.

* Verplicht
Gratis infogesprek?