Faalangst op het werk overwinnen - coaching in Bierbeek
Coaching & tips
Iedereen ervaart wel eens de angst om te falen. Faalangst komt voor in allerlei situaties waarin je moet presteren en/of beoordeeld wordt. Het kan een grote impact op je leven hebben en je weerhouden om dingen te doen die je graag doet. Toch is het mogelijk om faalangst te overwinnen. Lees hieronder enkele van onze tips of laat je coachen door een loopbaancoach die je door middel van jobcoaching in Bierbeek helpt je faalangst op het werk te overwinnen.
Wat is faalangst?
Faalangst is een angst die je voelt wanneer je moet presteren. Dit kan in allerlei omgevingen voorkomen, zoals op werk, school of zelfs thuis. In het begin voel je enkel deze angst tijdens de prestatie zelf, wanneer je bijvoorbeeld een presentatie moet geven. Na een tijd kan het zijn dat deze angst zich zal verbreden en dat je faalangst ervaart tijdens de periode voor je iets moet gaan presteren. Tijdens bijvoorbeeld je voorbereiding van je presentatie voel je de angst opkomen, omdat je schrik hebt voor wat er zal komen. Faalangst kan je leven dus beheersen, omdat je na een tijdje voortdurend schrik hebt om te falen en negatieve stress ervaart.
Faalangst: kenmerken en symptomen
Wanneer je angst hebt om te falen op het werk ben je zo bang om niet aan de verwachtingen te voldoen dat je een aantal symptomen zal ervaren. Hieronder een overzicht van enkele faalangst symptomen:
- Hoofdpijn
- Zweten
- Maag- en darmklachten
- Rusteloosheid
- Vermoeidheid
- Voortdurende bezorgdheid en piekergedrag
- Prikkelbaarheid
- Negatief zelfbeeld
- Te hoge of lage eisen voor jezelf stellen
- Situaties of taken die faalangst veroorzaken ontlopen
- Uitstelgedrag
- Perfectionisme
In sommige gevallen is het mogelijk dat faalangst zich zal uiten met ergere en extremere symptomen, zoals:
- Gevoel van ademnood
- Hartkloppingen
- Beklemmend gevoel op de borst
- Hyperventileren
- Black-out
Faalangst op het werk
Faalangst kan zich op verschillende manieren uiten. Zo kan faalangst optreden wanneer je bang bent om te falen met schoolse taken of taken op het werk. Dit is cognitieve faalangst. Bij cognitieve faalangst op het werk hebben mensen schrik om negatief beoordeeld te worden op hun prestaties door hun werkgever, collega’s of zelfs familie of vrienden. Faalangst wordt hier vaak op twee manieren ervaren, namelijk wanneer:
- je schrik hebt onvoldoende kennis of de foute competenties voor een prestatie te hebben verworven
- je de verworven kennis of competenties moet toepassen.
Faalangst kan zich daarnaast ook uiten als sociale faalangst. Hierbij ervaar je de angst om op een sociale wijze te worden afgewezen of een negatieve beoordeling te krijgen. Concreet wordt sociale faalangst op het werk ervaren wanneer je schrik hebt dat collega’s jou op sociaal vlak afwijzen.
Omgaan met faalangst: tips
Er is goed nieuws: iedereen met faalangst kan geholpen worden. Onderstaande tips zijn een goed startpunt om jouw faalangst aan te pakken.
- Besef dat fouten maken normaal is. Iedereen maakt weleens fouten en je mag fouten maken op je werk of in het leven.
- Bereid je goed voor. Wanneer je jouw taken goed voorbereid, weet je dat er minder dingen verkeerd kunnen gaan. Dit zal je helpen controle te krijgen op de situatie en je faalangst om te zetten in meer zelfvertrouwen.
- Pak uitstelgedrag aan. Bij faalangst zal je geneigd zijn om taken uit te stellen. Dit zal jouw probleem echter groter maken aangezien de angst in je hoofd ook steeds groter wordt. Door deze taken zo snel mogelijk af te werken, pak je jouw faalangst actief aan en zal je minder angst ervaren.
- Onderschat of overschat jezelf niet. Hou rekening met je verworven kennis en competenties en wees hier ook trots op. Dit gaat niet enkel over vaktechnische competenties, maar ook sociale competenties.
- Doe wat je graag doet. Om faalangst te vermijden is het belangrijk om te bekijken wat je graag doet, wat jij belangrijk vindt en je dagelijks leven hierop toe te passen. Zo ben jij persoonlijk meer gemotiveerd om je taken en prestaties uit te voeren.
Weten waar je goed en minder goed in bent is dus belangrijk als je gelukkig wil worden in je job. Een professional kan je hierbij helpen. Samen met een objectieve jobcoach in Bierbeek kan jij jouw competenties, talenten en waarden ontdekken. Door middel van personal branding word je zo geholpen om jouw faalangst te overwinnen.
Faalangst overwinnen met personal branding in Bierbeek
Als je jouw faalangst wil overwinnen is het een goed idee om een jobcoaching te volgen. Dit zal je helpen om je faalangst te verminderen en aan te pakken. Tijdens zo'n coachingsessie helpt een coach jou om stap voor stap faalangst het hoofd te bieden.
Faalangsttraining in Bierbeek: behandeling van faalangst m.b.v. personal branding
Tijdens een coachingtraject van 4 sessies pakken we actief de oorzaken van jouw faalangst aan en ontdekken we hoe jij dit kan overwinnen.
- Tijdens een vrijblijvend infogesprek luisteren we naar je verhaal en hoe jij jouw faalangst ervaart.
- Vervolgens brengen we jouw persoonlijkheid, talenten en competenties in kaart. Zo weet jij wat je graag doet en wat jij kan.
- We bekijken de oorzaken van jouw faalangst op het werk en welke concrete zaken jij kan toepassen op je werk om deze angst te vermijden.
- Daarnaast ontdekken we wat jou energie geeft en wat net niet. We bekijken wat voor soort taken jou faalangst bezorgen en hoe jij dit actief kan oplossen.
- We begeleiden jou bij het versterken van je communicatievaardigheden bij je huidige werkgever, zodat je durft aan te geven wanneer het jou te veel wordt.
- We geven jou tips en tools om te werken aan je zelfvertrouwen, assertiviteit en visibiliteit op de werkvloer, zodat jouw talenten meer tot hun recht komen.
Onze coaches in Bierbeek
Loopbaancoach Evy Coremans
Evy is een echte ‘people person’ die met het hart op de juiste plaats streeft naar zelfontwikkeling en groei, zowel bij anderen als bij zichzelf.
Ze werkte gedurende 10 jaar als advocate, maar haalde te weinig voldoening uit haar job. Via haar eigen loopbaanbegeleidingstraject kwam ze opnieuw in balans en vond ze haar ware passie. Als coach wil Evy nu met veel enthousiasme ook anderen ondersteunen en begeleiden om zo de liefde voor hun job (terug) te vinden. De kracht en het vermogen van mensen om te veranderen, zit immers in ieder van ons!
Door te luisteren en de juiste vragen te stellen, gaat Evy op een warme maar effectieve manier samen met jou op pad om jouw noden, drijfveren en talenten te (her)ontdekken. Vervolgens helpt ze jou persoonlijke en professionele keuzes te maken die je meer energie, voldoening en innerlijke rust zullen opleveren.
Evy is gecertificeerd in volgende thema's door onze professionele "The Job Coach Academy":
- Opleiding tot gecertificeerde Master coach
- Specialisatie tot professionele jobcoach
- Specialisatie tot stress- en burn-out coach
- Specialisatie tot professionele coach in zelfvertrouwen en assertiviteit
- Specialisatie tot professionele perfectionisme- en faalangstcoach
- Specialisatie tot studentencoach
Locaties voor loopbaanbegeleiding
- E-coaching: via Zoom, Skype, Google Meet, FaceTime,...
- Locatie Herselt: Provinciebaan 61 A, 2230 Herselt
- Locatie Wolfsdonk - Langdorp: Veelsebaan 40, 3201 Langdorp
- Locatie Heverlee: Interleuvenlaan 62, 3001 Heverlee
- Locatie Testelt: Plaats-Vondel 14A, 3272 Testelt
Schrijf je in voor een gratis infogesprek
Na je inschrijving contacteren we je binnen de 2 werkdagen.