Faalangst op het werk overwinnen - coaching in Aalter
Coaching & tips
Iedereen ervaart wel eens de angst om te falen. Faalangst komt voor in allerlei situaties waarin je moet presteren en/of beoordeeld wordt. Het kan een grote impact op je leven hebben en je weerhouden om dingen te doen die je graag doet. Toch is het mogelijk om faalangst te overwinnen. Lees hieronder enkele van onze tips of laat je coachen door een loopbaancoach die je door middel van jobcoaching in Aalter helpt je faalangst op het werk te overwinnen.
Wat is faalangst?
Faalangst is een angst die je voelt wanneer je moet presteren. Dit kan in allerlei omgevingen voorkomen, zoals op werk, school of zelfs thuis. In het begin voel je enkel deze angst tijdens de prestatie zelf, wanneer je bijvoorbeeld een presentatie moet geven. Na een tijd kan het zijn dat deze angst zich zal verbreden en dat je faalangst ervaart tijdens de periode voor je iets moet gaan presteren. Tijdens bijvoorbeeld je voorbereiding van je presentatie voel je de angst opkomen, omdat je schrik hebt voor wat er zal komen. Faalangst kan je leven dus beheersen, omdat je na een tijdje voortdurend schrik hebt om te falen en negatieve stress ervaart.
Faalangst: kenmerken en symptomen
Wanneer je angst hebt om te falen op het werk ben je zo bang om niet aan de verwachtingen te voldoen dat je een aantal symptomen zal ervaren. Hieronder een overzicht van enkele faalangst symptomen:
- Hoofdpijn
- Zweten
- Maag- en darmklachten
- Rusteloosheid
- Vermoeidheid
- Voortdurende bezorgdheid en piekergedrag
- Prikkelbaarheid
- Negatief zelfbeeld
- Te hoge of lage eisen voor jezelf stellen
- Situaties of taken die faalangst veroorzaken ontlopen
- Uitstelgedrag
- Perfectionisme
In sommige gevallen is het mogelijk dat faalangst zich zal uiten met ergere en extremere symptomen, zoals:
- Gevoel van ademnood
- Hartkloppingen
- Beklemmend gevoel op de borst
- Hyperventileren
- Black-out
Faalangst op het werk
Faalangst kan zich op verschillende manieren uiten. Zo kan faalangst optreden wanneer je bang bent om te falen met schoolse taken of taken op het werk. Dit is cognitieve faalangst. Bij cognitieve faalangst op het werk hebben mensen schrik om negatief beoordeeld te worden op hun prestaties door hun werkgever, collega’s of zelfs familie of vrienden. Faalangst wordt hier vaak op twee manieren ervaren, namelijk wanneer:
- je schrik hebt onvoldoende kennis of de foute competenties voor een prestatie te hebben verworven
- je de verworven kennis of competenties moet toepassen.
Faalangst kan zich daarnaast ook uiten als sociale faalangst. Hierbij ervaar je de angst om op een sociale wijze te worden afgewezen of een negatieve beoordeling te krijgen. Concreet wordt sociale faalangst op het werk ervaren wanneer je schrik hebt dat collega’s jou op sociaal vlak afwijzen.
Omgaan met faalangst: tips
Er is goed nieuws: iedereen met faalangst kan geholpen worden. Onderstaande tips zijn een goed startpunt om jouw faalangst aan te pakken.
- Besef dat fouten maken normaal is. Iedereen maakt weleens fouten en je mag fouten maken op je werk of in het leven.
- Bereid je goed voor. Wanneer je jouw taken goed voorbereid, weet je dat er minder dingen verkeerd kunnen gaan. Dit zal je helpen controle te krijgen op de situatie en je faalangst om te zetten in meer zelfvertrouwen.
- Pak uitstelgedrag aan. Bij faalangst zal je geneigd zijn om taken uit te stellen. Dit zal jouw probleem echter groter maken aangezien de angst in je hoofd ook steeds groter wordt. Door deze taken zo snel mogelijk af te werken, pak je jouw faalangst actief aan en zal je minder angst ervaren.
- Onderschat of overschat jezelf niet. Hou rekening met je verworven kennis en competenties en wees hier ook trots op. Dit gaat niet enkel over vaktechnische competenties, maar ook sociale competenties.
- Doe wat je graag doet. Om faalangst te vermijden is het belangrijk om te bekijken wat je graag doet, wat jij belangrijk vindt en je dagelijks leven hierop toe te passen. Zo ben jij persoonlijk meer gemotiveerd om je taken en prestaties uit te voeren.
Weten waar je goed en minder goed in bent is dus belangrijk als je gelukkig wil worden in je job. Een professional kan je hierbij helpen. Samen met een objectieve jobcoach in Aalter kan jij jouw competenties, talenten en waarden ontdekken. Door middel van personal branding word je zo geholpen om jouw faalangst te overwinnen.
Faalangst overwinnen met personal branding in Aalter
Als je jouw faalangst wil overwinnen is het een goed idee om een jobcoaching te volgen. Dit zal je helpen om je faalangst te verminderen en aan te pakken. Tijdens zo'n coachingsessie helpt een coach jou om stap voor stap faalangst het hoofd te bieden.
Faalangsttraining in Aalter: behandeling van faalangst m.b.v. personal branding
Tijdens een coachingtraject van 4 sessies pakken we actief de oorzaken van jouw faalangst aan en ontdekken we hoe jij dit kan overwinnen.
- Tijdens een vrijblijvend infogesprek luisteren we naar je verhaal en hoe jij jouw faalangst ervaart.
- Vervolgens brengen we jouw persoonlijkheid, talenten en competenties in kaart. Zo weet jij wat je graag doet en wat jij kan.
- We bekijken de oorzaken van jouw faalangst op het werk en welke concrete zaken jij kan toepassen op je werk om deze angst te vermijden.
- Daarnaast ontdekken we wat jou energie geeft en wat net niet. We bekijken wat voor soort taken jou faalangst bezorgen en hoe jij dit actief kan oplossen.
- We begeleiden jou bij het versterken van je communicatievaardigheden bij je huidige werkgever, zodat je durft aan te geven wanneer het jou te veel wordt.
- We geven jou tips en tools om te werken aan je zelfvertrouwen, assertiviteit en visibiliteit op de werkvloer, zodat jouw talenten meer tot hun recht komen.
Onze coaches in Aalter
Loopbaancoach Dave Simons
Dave werkte 20 jaar als leerkracht en was de laatste jaren ook actief als beleidsondersteuner en pedagogisch ICT-coördinator. Hij gaat graag in interactie met mensen en wordt door zijn omgeving en (oud)-leerlingen omschreven als rustig, geduldig en gepassioneerd.
Dave zit er niet om verlegen om door te vragen en op die manier tot de kern te komen van wat mensen beweegt en passioneert. Je zal merken dat hij oprecht geïnteresseerd is in je verhaal en dat hij jou als persoon wil inspireren om te groeien en dus je eigen veranderingsproces in handen te nemen.
Dave is gecertificeerd in volgende thema's door onze professionele "The Job Coach Academy":
- Opleiding tot gecertificeerde Master coach
- Specialisatie tot professionele jobcoach
- Specialisatie tot studentencoach
- Train the trainer
- Specialisatie tot stress- en burn-out coach
- Specialisatie tot professionele coach in zelfvertrouwen en assertiviteit
- Specialisatie tot professionele perfectionisme- en faalangstcoach
Locaties voor loopbaanbegeleiding
- Locatie Zoersel - Centrum Insana: Kapellei 34, 2980 Zoersel
- E-coaching: via Zoom, Skype, Google Meet, FaceTime,...
- Locatie Malle - De Zwaantjes: De Zwaantjes 13, 2390 Malle
- Locatie Malle - Turnhoutsebaan: Turnhoutsebaan 72a, 2390 Malle
- Locatie Turnhout: Deken Adamsstraat 15, 2300 Turnhout
Loopbaancoach Margot Pyfferoen
Margot heeft 8 jaar ervaring als klinisch psychologe in onder andere het begeleiden van mensen die arbeidsongeschikt zijn en te kampen hebben met stress- en burn-out klachten. Vanuit deze ervaring besloot ze haar focus te leggen op primaire preventie. Hierbij is het Margot haar doel mensen te begeleiden in het vinden van hun talenten en passies.
Met haar rustige uitstraling, groot inlevingsvermogen en oprechte interesse in wie jij bent creëert ze een vertrouwelijk en ongedwongen sfeer waar ze mensen op verhaal laat komen. Door actief te luisteren gaat ze samen met jou op zoek naar wat je drijft in het dagelijks leven en hoe we jouw talenten kunnen inzetten. Hierdoor ontstaat er meer rust, balans en geloof in jezelf waardoor je zelf terug richting kan geven aan je leven. Ze gelooft dan ook in ieders potentieel!
Margot is gecertificeerd in volgende thema's door onze professionele "The Job Coach Academy":
- Opleiding tot gecertificeerde Master coach
- Specialisatie tot professionele jobcoach
Locaties voor loopbaanbegeleiding
- Locatie Gent - Vlerick: Reep 1, 9000 Gent
- E-coaching: via Zoom, Skype, Google Meet, FaceTime,...
- Locatie Lievegem: Korteboeken 2, 9950 Lievegem
- Locatie Aalter: Zuidleiestraat 38, 9880 Aalter
Schrijf je in voor een gratis infogesprek
Na je inschrijving contacteren we je binnen de 2 werkdagen.