Bore-out coaching
Symptomen, coaching & tips
Wat is een bore-out?
Een relatief onbekend begrip op de werkvloer is een bore-out. Toch zijn er steeds meer werknemers die met deze stressgerelateerde ziekte geconfronteerd worden. Een bore-out komt tot stand door een gebrek aan een hoge werkdruk en uitdaging in het werk. Deze aandoening is even belastend en ongezond als een burn-out.
Bore-out: symptomen & kenmerken
Een bore-out kan je aan verschillende symptomen herkennen:
- Je bent prikkelbaar en voelt je sneller geïrriteerd.
- Je slaapt slecht en je voelt je oververmoeid.
- Je werk interesseert je niet meer en je haalt er geen voldoening meer uit.
- Je mist uitdaging in je werk.
- Je wordt amper geprikkeld om je grenzen te verleggen en blijft te lang hangen in je comfort zone.
- Je zelfontwikkeling staat stil.
- Je doet alsof je druk bezig bent omdat je je (onterecht) schaamt dat je je verveelt op het werk.
Verschil tussen een bore-out en burn-out
De symptomen van een burn-out en bore-out zijn erg vergelijkbaar. Als gevolg van je werk en de stress die dit met zich meebrengt ben je mentaal, emotioneel en fysiek helemaal op. Toch is er een belangrijk verschil tussen een bore- en burn-out, namelijk de oorzaak. Een bore-out wordt veroorzaakt doordat je te weinig je grenzen kan verleggen op het werk. Je kan jezelf niet ontplooien en je haalt er geen energie en voldoening meer uit. Bij een burn-out heb je juist je grenzen te ver gelegd waardoor je geen energie meer hebt.
Wie loopt het meeste risico voor een bore-out?
Mensen die zichzelf en hun capaciteiten onderschatten of die zich laten leiden door verwachtingen van anderen komen vaak in een job terecht die hen niet genoeg prikkelt. Daarnaast lopen high sensation seekers en hoogbegaafde personen ook het risico om zich te vervelen in hun werk als ze niet voldoende worden uitgedaagd. Hoogsensitieve personen (HSP'ers) hebben ook meer risico op een bore-out.
Hoe kan ik een bore-out bestrijden?
Om te herstellen van een bore-out is het belangrijk om naar die zaken te kijken waar jij energie van krijgt. Daarna moet je jouw werkomgeving veranderen zodat jij een job doet die jou voldoende uitdaagt, prikkelt en bij jou als persoon past. Een aanpassing in jouw functieomschrijving en takenpakket kan al voldoende zijn, maar soms dien je van werk te veranderen. Heb je het gevoel dat je er zelf niet uit kan geraken? Dan kan loopbaanbegeleiding de hulp bieden die je nodig hebt.
Behandeling bore-out: loopbaanbegeleiding
Herken je jezelf in bovenstaande symptomen? Er is geen enkele reden om te blijven hangen in je bore-out. Door zelf actief in te grijpen en op zoek te gaan naar de dingen die je echt graag doet en volledig aansluiten bij je talenten, ambities en persoonlijkheid krijg je opnieuw energie in je job. Loopbaanbegeleiding kan je perfect hierbij helpen. Tijdens ons loopbaanbegeleidingstraject op maat voor mensen met een bore-out ontdek je in 4 sessies hoe je jouw werksituatie op een positieve manier kan veranderen.
Bore-out loopbaanbegeleiding
Tijdens een vrijblijvend infogesprek luisteren we naar je verhaal en hoe je jouw werksituatie graag anders ziet.
- Je vindt jouw unieke talenten en competenties tijdens oefeningen en gesprekken volgens de nieuwste methodes.
- Je ontdekt jouw waarden en energiedrivers, zodat je weet welke jobs of taken het beste in je boven halen.
- Samen met je loopbaancoach bestudeer je de arbeidsmarkt en vind je taken, jobs en sectoren die het best passen bij je talenten en die je enthousiast maken.
- Je versterkt je assertiviteit en leert beter grenzen en prioriteiten te bepalen.
- We oefenen in het aangaan van moeilijke gesprekken met je baas en/of collega’s zodat je durft te zeggen hoe jij je voelt en tijdig leert te zeggen wanneer je takenpakket niet uitdagend genoeg voor je is.
Schrijf je in voor een gratis infogesprek
Na je inschrijving contacteren we je binnen de 2 werkdagen.