Faalangst overwinnen - coaching in Antwerpen (2018)

Iedereen ervaart wel eens de angst om te falen. Faalangst komt voor in allerlei situaties waarin je moet presteren en/of beoordeeld wordt. Het kan een grote impact op je leven hebben en je weerhouden om dingen te doen die je graag doet. Toch is het mogelijk om faalangst te overwinnen. Lees hieronder enkele van onze tips of laat je begeleiden door een professional die je door middel van jobcoaching in Antwerpen (2018) helpt je faalangst te overwinnen.

Wat is faalangst?

Faalangst is een angst die je voelt wanneer je moet presteren. Dit kan in allerlei omgevingen voorkomen, zoals op werk, school of zelfs thuis. In het begin voel je enkel deze angst tijdens de prestatie zelf, wanneer je bijvoorbeeld een presentatie moet geven. Na een tijd kan het zijn dat deze angst zich zal verbreden en dat je faalangst ervaart tijdens de periode voor je iets moet gaan presteren. Tijdens bijvoorbeeld je voorbereiding van je presentatie voel je de angst opkomen, omdat je schrik hebt voor wat er zal komen. Faalangst kan je leven dus beheersen, omdat je na een tijdje voortdurend schrik hebt om te falen en negatieve stress ervaart.

Faalangst kenmerken en symptomen

Wanneer je angst hebt om te falen ben je zo bang om niet aan de verwachtingen te voldoen dat je een aantal symptomen zal ervaren. Hieronder een overzicht van enkele faalangst symptomen.

  • Hoofdpijn
  • Zweten
  • Maag- en darmklachten
  • Rusteloosheid
  • Vermoeidheid
  • Voortdurende bezorgdheid en piekergedrag
  • Prikkelbaarheid
  • Negatief zelfbeeld
  • Te hoge of lage eisen voor jezelf stellen
  • Situaties of taken die faalangst veroorzaken ontlopen
  • Uitstelgedrag
  • Perfectionisme

In sommige gevallen is het mogelijk dat faalangst zich zal uiten met ergere en extremere symptomen, zoals:

  • Gevoel van ademnood
  • Hartkloppingen
  • Beklemmend gevoel op de borst
  • Hyperventileren
  • Black-out

Meer info over faalangst

Faalangst op het werk

Faalangst kan zich op verschillende manieren uiten. Zo kan faalangst optreden wanneer je bang bent om te falen met schoolse taken of taken op het werk. Dit is cognitieve faalangst. Bij cognitieve faalangst op het werk hebben mensen schrik om negatief beoordeeld te worden op hun prestaties door hun werkgever, collega’s of zelfs familie of vrienden. Faalangst wordt hier vaak op twee manieren ervaren, namelijk wanneer

  • je schrik hebt onvoldoende kennis of de foute competenties voor een prestatie te hebben verworven
  • je de verworven kennis of competenties moet toepassen.

Faalangst kan zich daarnaast ook uiten als sociale faalangst. Hierbij ervaar je de angst om op een sociale wijze te worden afgewezen of een negatieve beoordeling te krijgen. Concreet wordt sociale faalangst op het werk ervaren wanneer je schrik hebt dat collega’s jou op sociaal vlak afwijzen.

Faalangst op het werk bestrijden

Omgaan met faalangst: tips

Er is goed nieuws: iedereen met faalangst kan geholpen worden. Onderstaande tips zijn een goed startpunt om jouw faalangst aan te pakken.

  1. Besef dat fouten maken normaal is. Iedereen maakt weleens fouten en je mag fouten maken op je werk of in het leven.
  2. Bereid je goed voor. Wanneer je jouw taken goed voorbereid, weet je dat er minder dingen verkeerd kunnen gaan. Dit zal je helpen controle te krijgen op de situatie en je faalangst om te zetten in meer zelfvertrouwen.
  3. Pak uitstelgedrag aan. Bij faalangst zal je geneigd zijn om taken uit te stellen. Dit zal jouw probleem echter groter maken aangezien de angst in je hoofd ook steeds groter wordt. Door deze taken zo snel mogelijk af te werken, pak je jouw faalangst actief aan en zal je minder angst ervaren.
  4. Onderschat of overschat jezelf niet. Hou rekening met je verworven kennis en competenties en wees hier ook trots op. Dit gaat niet enkel over vaktechnische competenties, maar ook sociale competenties.
  5. Doe wat je graag doet. Om faalangst te vermijden is het belangrijk om te bekijken wat je graag doet, wat jij belangrijk vindt en je dagelijks leven hierop toe te passen. Zo ben jij persoonlijk meer gemotiveerd om je taken en prestaties uit te voeren.

Weten waar je goed en minder goed in bent is dus belangrijk als je gelukkig wil worden in je job. Een professional kan je hierbij helpen. Samen met een objectieve jobcoach in Antwerpen (2018) kan jij jouw competenties, talenten en waarden ontdekken. Door middel van personal branding word je zo geholpen om jouw faalangst te overwinnen.

Faalangst overwinnen met personal branding in Antwerpen (2018)

Als je jouw faalangst wil overwinnen is het een goed idee om een training of coaching rond faalangst en personal branding te volgen. Dit zal je helpen om je faalangst te verminderen en aan te pakken. Tijdens zo'n coachingsessie helpt een coach jou om stap voor stap faalangst het hoofd te bieden. Dit hoeft bovendien niet duur te zijn: al onze coaching trajecten kan je betalen met loopbaancheques, waardoor je maar 10 euro per uur betaald voor 8 uur begeleiding.

Faalangsttraining in Antwerpen (2018): behandeling van faalangst m.b.v. personal branding

Tijdens jobcoaching en personal branding van 4 sessies (4 x 2 uur) pakken we actief de oorzaken van jouw faalangst aan en ontdekken we hoe jij dit kan overwinnen.

  • Tijdens een vrijblijvend infogesprek luisteren we naar je verhaal en hoe jij jouw faalangst ervaart.
  • Vervolgens brengen we jouw persoonlijkheid, talenten en competenties in kaart. Zo weet jij wat je graag doet en wat jij kan.
  • We bekijken de oorzaken van jouw faalangst en welke concrete zaken jij kan toepassen op je werk om deze angst te vermijden.
  • Daarnaast ontdekken we wat jou energie geeft en wat net niet. We bekijken wat voor soort taken jouw faalangst bezorgen en hoe jij dit actief kan oplossen.
  • We begeleiden jou bij het versterken van je communicatievaardigheden bij je huidige werkgever, zodat je durft aan te geven wanneer het jou te veel wordt.
  • We geven jou tips en tools om te werken aan je zelfvertrouwen, assertiviteit en visibiliteit op de werkvloer, zodat jouw talenten meer tot hun recht komen.

Betaal begeleiding met loopbaancheques

Loopbaanondersteuning bij The Job Coach hoeft niet veel te kosten. In samenwerking met de VDAB biedt The Job Coach de mogelijkheid om dit coaching traject te betalen met loopbaancheques. Hierdoor betaal je maar 10 euro per uur voor 8 uur loopbaanbegeleiding. Contacteer een coach in Antwerpen (2018), zodat wij tijdens een gratis infogesprek kunnen luisteren naar jouw verhaal en je vrijblijvend informeren over onze aanpak.

Faalangsttraining

Onze coaches voor Antwerpen (2018)

Loopbaancoach Werner Droessaert

Loopbaancoach Werner Droessaert

De persoonlijke aanpak van Werner is eerder luchtig met af toe een vleugje humor.  Samen met jou gaat hij op zoek waar jij voor jezelf de meeste energie uithaalt en welke job het meest voor jou geschikt is.  In welke omgeving en onder welke omstandigheden funtioneer jij het best?  Je komt hier zelf wel achter tijdens zijn coachingsessies.  Personal Development” is zijn overtuiging.  Wat je zelf ontdekt en zelf beslist, maakt je het meest succesvol in je professioneel leven.  Hij reikt je de tools aan om de juiste keuzes te maken.  Werner heeft een jarenlange ervaring in het bedrijfsleven.  Voor hem zijn nog steeds de mensen het belangrijkste kapitaal in een organisatie.

Locaties voor loopbaanbegeleiding

  • Locatie Antwerpen - Verbondstraat: Verbondstraat 41 2000 Antwerpen
  • Locatie Antwerpen - Coquilhatstraat: Coquilhatstraat 55 2000 Antwerpen
  • Locatie Herentals - Frame21: Diamantstraat 21 2200 Herentals
Contacteer Loopbaancoach

Loopbaancoach Constantijn Belien

Loopbaancoach Constantijn Belien

Door zijn ervaring in projectmanagement en procesoptimalisatie leerde Constantijn hoe belangrijk het is dat elke rol door de juiste persoon wordt opgenomen. Toch, nog belangrijker vindt hij dat die rol ook volledig voldoet voor die persoon. Constantijn gelooft sterk in de kracht van het individu. Hij past zich gemakkelijk aan de stijl aan van de persoon tegenover hem. In zijn coachingsessies faciliteert Constantijn op een empathische en toch actiegerichte manier. Zo geeft hij jou de juiste combinatie van ruimte en uitdaging die jij nodig hebt om te vinden wat voor jou echt belangrijk is. Om vanuit je echte zelf te vertrekken en jouw carrière daarrond op te bouwen. Met Constantijn als coach ga je op zoek naar de werkcontext die jou gelukkig maakt en die in jouw levensstijl past.  

 

Locaties voor loopbaanbegeleiding

  • Locatie Antwerpen - Verbondstraat: Verbondstraat 41 2000 Antwerpen
  • Locatie Antwerpen - Coquilhatstraat: Coquilhatstraat 55 2000 Antwerpen
Contacteer Loopbaancoach

Loopbaancoach Fran van Vooren

Loopbaancoach Fran van Vooren

Al meer dan 20 jaar begeleidt Fran mensen in hun persoonlijke en professionele zoektocht. Door te luisteren, te bevragen, te spiegelen en verbanden te leggen ondersteunt ze je op een warme en authentieke manier om je talenten te (her)ontdekken en verder uit te diepen.  Want Fran gelooft steevast in mensen, hun kracht en vermogen om te veranderen.  Ze motiveert je om persoonlijke en professionele keuzes te maken die beantwoorden aan je eigen waarden, overtuigingen en wensen. Ze daagt je uit om je verantwoordelijkheid te nemen, je leven in beweging te brengen en de kansen voor je professionele toekomst te grijpen.
Fran helpt je op een begripvolle maar directe stijl op weg naar verandering die duurzaam is op lange termijn: verandering die past bij wie jij bent en bij de context waarin jij leeft en werkt. Verandering die je meer voldoening, energie en gemoedsrust geeft en dus een grote kans op slagen heeft.

Locaties voor loopbaanbegeleiding

  • Locatie Antwerpen - Coquilhatstraat: Coquilhatstraat 55 2000 Antwerpen
  • Locatie Antwerpen - Verbondstraat: Verbondstraat 41 2000 Antwerpen
  • Locatie Blaasveld: Klaterstraat 35 2830 Blaasveld
  • Locatie Londerzeel: Topmolen 10 1840 Londerzeel
Contacteer Loopbaancoach

Inschrijven voor intakegesprek

* verplicht

Gratis infogesprek?